一、复习策略：抓大放小，别跟难题较劲1. 死磕课本目录

每天抽半小时翻课本目录，看到章节名立刻默念3个核心考点。比如看到"三角函数"，马上反应"和差公式、图像平移、解三角形"，记不起来的立刻翻书补漏。

2. 真题当模拟考别再刷新题！把近5年高考真题当考试计时做，重点看答案里"解"字后面的第一句话。比如数学大题答案开头写"构造函数f(x)=..."，这就是破题钥匙。

3. 错题三刷法抄错题不如把错题当新题重做：

- 第一遍盖住原答案，用红笔写关键步骤

- 第二遍只写这道题用到的公式/定理

- 第三遍把解题思路讲给同桌听，能讲明白才算真会了

二、心态急救：学渣逆袭就靠这口气1. "作弊"心理暗示

考前失眠就默念："改卷老师晚上喝大了，看我卷子越看越顺眼"，虽然扯淡但能缓解手抖。

2. 设定流氓目标

别想着冲985，改成："语文默写6分必须全拿""数学前5道选择题死也不能错"，这种具体目标比喊口号实在。

3. 找学渣组队

跟水平差不多的同学组"捡分小分队"，互相检查基础题。当你发现对方古诗也背串时，焦虑瞬间减半。

三、身体管理：考前不作死指南1. 饮食作妖预警

别听家长突击补营养！突然吃海参补品可能拉肚子。考试当天早餐就吃包子豆浆，平时吃啥考时吃啥。

2. 憋尿训练

下午2点做套文综/理综，期间只准喝两口水。练出"考试膀胱"，考场上厕所耽误10分钟能毁一门。

3. 暴力眼保健操

眼睛酸时用力眨10下，再把手搓热捂眼睛。比揉眼睛管用，红血丝多了监考老师以为你哭过。

四、家长必看：别帮倒忙三件事1. 闭嘴艺术

看见孩子玩手机，别说"就知道玩"，改说"玩十分钟记得看错题本"。对抗不如顺毛捋]。

2. 装穷攻略

别显摆"我给你报了3万冲刺班"，改成"邻居王阿姨说这本押题卷挺准，你要不要试试？"

3. 佛系后勤

孩子说想吃泡面别拦着，考前情绪大于营养。偷偷往泡面里窝个荷包蛋，深藏功与名。

最后叮嘱：这30天最大的任务不是学新知识，而是让会的题不丢分。就像打游戏通关，先把简单关卡的金币捡干净，再回头打BOSS——高考这场游戏，攒够基础分你就赢了！